Menjadi sehat menurut Prof Hiromi Shinya, MD

Hidup sehat merupakan harapan kita semua, namun terkadang kita lupa bahwa kesehatan itu adalah pilihan, apakah kita mau sehat atau sakit di usia tua. Tuhan telah memberikan kepada kita otak untuk berpikir logika bahwa kesehatan ditentukan oleh sekurang kurangnya 2 (dua) hal yaitu pola makan dan pola pikir.

Pola pikir atau lebih sederhananya bagaimana kita menyikapi setiap kejadian di dunia ini dengan sikap yang positif dan selalu bersyukur kepada Tuhan sehingga kita menyadari bahwa setiap kejadian dalam hidup ini telah diatur oleh Tuhan. Dengan sikap positif seperti ini dengan tetap berusaha atau berikhtiar dan meyakini bahwa setiap detik kegiatan adalah bagian dari Ibadah kepada Tuhan, maka tidak akan terjadi stress atau depresi pada kehidupan kita di dunia ini yang berakibat pada kesehatan kita.

Pola makan atau apa yang kita makan sehari-hari akan sangat mempengaruhi kesehatan kita dalam jangka panjang. Banyak panya makanan / produk instan dan bahan pengawet yang ditawarkan dengan embel embel dapat meningkatkan kesehatan, memperbaiki pencernaan dan promosinya lainnya perlu dikaji lebih lanjut kebenarannya karena akan sangat berpengaruh pada kesehatan pada saatnya nanti,

Seorang profesor dari jepang dalam bukunya The Miracle of Enzym dikatakan bahwa makanan dan keadaan saluran pencernaan (antara lain lambung dan usus) berhubungan dengan timbulnya tumor entah jinak atau ganas, dan lebih jauh lagi dapat berhubungan dengan semua penyakit baik yang sudah muncul mau pun yang masih dorman (belum muncul)..

Hiromi memaparkan bahwa seluruh tubuh dan funginya yang tak terhitung banyaknya dapat dipahami dengan sebuah kata kunci yaitu enzim. Makhluk hidup, entah manusia, hewan atau tumbuhan sekalipun tak akan dapat bertahan tanpa adanya enzim. Lebih dari 5000 jenis enzim vital diciptakan dalam sel-sel tubuh kita dan kita juga memproduksi enzim dengan menggunakan enzim yang terdapat di dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Bila kita kekurangan enzim tertentu atau yang lebih parah kehabisan enzim tertentu maka timbullah penyakit.

Sehingga secara umum, bila ingin menjaga kesehatan agar tidak terkena penyakit maka kita perlu memperhatikan apa, kapan dan bagaimana makanan dan minuman kita. Dan karena makanan dan minuman dapat ‘digunakan’ oleh sel-sel tubuh kita setelah melewati organ pencernaan, maka penting sekali menjaga agar lambung dan usus kita selalu sehat (dari pengalamannya sebagai ahli endoskopi gastrointestinal, ia memperlajari bahwa bila sistem pencernaan seseorang besih maka orang tersebut dapat melawan penyakit jenis apa pun dengan mudah, sebaliknya bila sistem pencernaan seseorang tidak bersih orang tersebut rentan menderita suatu penyakit)

Untuk singkatnya ada beberapa faktor yang harus dilakukan (atau dihindari) untuk menjaga agar karakteristik lambung dan usus tetap baik yang oleh Dr. Shinya disebut 7 kunci untuk hidup sehat :

1. Menu makanan yang baik, yaitu terdiri dari :
   1. 85-90% makanan nabati berupa biji-bijian, sayuran dan buah-buahan (yang paling baik adalah yang ditanam secara organik, karena bahan kimia hanya memboroskan ‘energi dan enzim’ yang sebenarnya bisa dipakai untuk keperluan lain tubuh kita ).
   2. Sekitar 10-15% berupa protein, sumber paling baik adalah ikan kecil (karena ikan besar mengandung merkuri) dan konsumsi daging sapi atau domba harus dibatasi atau dihindari.
   3. Makanan dan bahan yang harus dihindari/dibatasi : teh hijau jepang, teh cina, kopi, makanan yang manis dan gula, nikotin, alkohol, cokelat, lemak dan minyak, garam meja biasa (gunakan garam laut yang mengandung mineral)
   4. Cara makan yang baik adalah berhenti makan 4-5 jam sebelum tidur, mengunyah setiap suap 30-50 kali, makan buah atau minum jus 30-60 menit sebelum waktu makan dan konsumsilah lebih banyak makanan mentah atau dikukus sebentar ( menggoreng sangat tidak dianjurkan),
2. Mengkonsumsi air yang baik yaitu air yang memiliki kekuatan reduksi yang besar, yang belum terpolusi oleh zat-zat kimia.
   1. Orang dewasa sebaiknya minum 6-10 gelas setiap hari
   2. Minum 1-3 gelas air setelah bangun tidur pagi hari
   3. Minum 2-3 gelas air sekitar 1 jam sebelum setiap waktu makan
3. Pembuangan yang teratur (jangan gunakan obat pencahar)
4. Olah raga secukupnya (olah raga berlebihan justru akan menghasilkan sejumlah radikal bebas yang besar)
5. Istirahat yang cukup

a. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan dapatkan tidur 6-8 jam tanpa terputus

b. Lakukan tidur singkat setelah makan siang (sekitar 30 menit)

6. Pernapasan dan meditasi

a. Bermeditasi

b. Berpikiran positif

c. Kenakan pakaian longgar yang tidak menyesakkan napas

7. Kebahagiaan dan cinta

a. Kebahagiaan dan cinta akan meningkatkan faktor enzim tubuh, terkadang bagai keajaiban

b. Luangkan waktu untuk sikap menghargai

c. Hidup penuh semangat dan hadapi hidup, pekerjaan dan orang-orang yang Anda cintai dengan sepenuh hati.

Pola makan dan kehidupan seperti diatas yang disampaikan oleh Hiroma Sinya ternyata telah berhasil meningkatnya kesehatan para pasiennya. Dimana dia sangat meyakini bahwa kesehatan itu sifatnya holistik sehingga organ tubuh yang dengan yang lain dan berhubungan dengan semangat hidup seseorang. Bagaimana dengan kita....?